妊娠期糖尿病产后注意事项

妊娠期糖尿病产后注意事项

妊娠期糖尿病产后注意事项，产后不能大吃大喝，注意营养均衡，少量多餐；坚持高纤维、清淡饮食，低脂少油少盐，有助于调节和稳定血糖，这些都是妊娠期糖尿病产后注意事项。

　　妊娠期糖尿病产后注意事项1

产后不能大吃大喝，严格控制体重，饮食要控制好总热量，最好仍然坚持糖尿病饮食，有助于调节和稳定血糖。注意保证营养均衡，少量多餐；坚持高纤维、清淡饮食，低脂少油少盐。

1、禁食甜食和含糖份高的水果及饮用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的饮料。

2、多吃高纤维素的食物，如根类蔬菜、燕麦、粗粮、藻类，有利于降低餐后血糖高峰，改善糖脂代谢。

3、饮食清淡，每日食盐量控制在6克以下。

4、不吃肥肉、油炸、鸡鸭皮类、动物内脏及少吃蛋黄，防止血脂进一步增高，肥胖和血管硬化加重。

产后要复查血糖

尽管妊娠期糖尿病在产后，血糖的情况可恢复正常，但他们仍存在日后发生糖尿病的危险性，一般在产后6-8周要去医院复查OGTT，了解产后的血糖水平。如果OGTT正常了，就不是糖尿病了，但是患过妊娠糖尿病的人今后出现血糖升高的可能性就比正常人大，所以要经常监测血糖，注意饮食和运动。

产后注意适量运动

女性在出月子后，可以适当运动，能使血糖下降、能提高胰岛素敏感性，改善胰岛素的水平，有利于血糖的控制和代谢改善，防止糖尿病发生。

每日运动两次，每次10-20分钟，可选择轻、中度运动，如：散步、广播操、慢跑等。需要提醒的是，运动后出现腰腿不适、疲劳，或感头昏、胸闷、气短，则说明运动量过大，因及时调整强度。

产后坚持母乳喂养

鼓励妊娠期糖尿病产后最好坚持母乳喂养，除与普通孕妇同样受益外，还可以减少后代患糖尿病的风险。有研究表明，哺乳可以增加能量消耗，特别是糖的消耗，不仅能预防肥胖，还能有效降低产后血糖。母乳喂养超过3个月以上的儿童，其发生肥胖、糖尿病的几率明显降低。

　　妊娠期糖尿病产后注意事项2

被确诊为患有妊娠期糖尿病的准妈妈，比较明显的.症状就是高血糖，用通俗的说法来讲，就是身体“处理”糖分的能力低于正常水平。其中会有大概一半的孕妇在分娩后恢复正常，但另外一半准妈妈即使已经生下了小宝宝，也可能会停留在这种“糖分无法充分被处理掉”的状态中，成为糖尿病患者。

热量要控制好。不能以怀孕为借口任由体重疯狂上涨，教你一个专门帮孕妇计算热量的小公式吧：25 35（千卡)×体重（公斤)=你每天需要的总热量。别吃太多甜食！这里的糖，可不是光指“白糖”、“糖果”之类的，有些“隐形糖”更要注意，比较重要的就是大米、白面等精致主食，每日控制在250克（半斤)左右即可。坚持吃坚果。由于控制了主食，碳水化合物摄入减少，我们要适当多吃些含脂量高的食物，但油炸食物，肉类又决不能多吃，所以大杏仁、开心果这些坚果是准妈妈们的比较佳选择。每周都要做运动。请准妈妈找到适合自己的运动并有规律地保持下去，即使不能天天练习，也比较好能固定在一周两次或三次，这样，身体就会保持正常的新陈代谢，帮助糖分消化。尿糖值检查不可少。准妈妈请于怀孕前务必接受一次尿糖值的检查，对妊娠糖尿病早早做到心中有数；另外，分娩后妊娠糖尿病也随之消失的女性也不能放松警惕，比较好去做一次“口服耐糖测试”，以免自己成为“后续受害者”。