晚上泡脚是否减肥

晚上泡脚是否减肥

晚上泡脚是否减肥，晚上在生活中泡脚这种做法是有很多好处的,泡脚具有活血化瘀,促进身体血液循环和新陈代谢的功效,那么接下来我们一起去看看晚上泡脚是否减肥。

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用热水泡脚可以减肥吗？

每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。

泡脚减肥的原理：

泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

泡脚的其他好处

1、补肾气

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、防疾病

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、助血液循环

泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

泡脚时应注意以下问题：

1、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药。

除了冬天适宜用热水泡脚外，而且在炎热的夏天，用热水洗脚既去汗，又能使人顿觉清凉沁脾。

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泡脚减肥吗

泡脚有一定的减肥功效，虽然泡脚不能燃烧身体里的脂肪，但是泡脚可以促进机体代谢，疏通经络，改善血液循环，这对于水肿型肥胖还有虚弱型肥胖，以及血虚型肥胖等都有一定的作用，所以泡脚可以减肥。

泡脚减肥原理

泡脚刚开始时，脚底会传来温暖的感觉，几分钟后身体会觉得热乎乎的，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，将积存在身体里的.废物排出体外，这样一来就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡，一些水肿，虚弱型肥胖的的人，在泡脚水中加入药材，可以吸收这些药材的精华，补气养血，改善虚弱，消除臃肿，水肿，改善肥胖。

泡脚减肥法

1、在塑料垫上放1个塑料水桶，注入15-20厘米深的水，水温以40度左右为宜，用温度计量一下最好，接着在放入入浴保温剂。

2、坐在椅子上，双脚放进木桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。

3、当水温冷却之后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡脚，注意不要被热水烫伤，最好先将热水倒在杯子中，再慢慢倒入水桶中

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

什么时候不宜泡脚

进餐完毕或者身体处于饥饿状态时，不宜进行泡脚减肥，吃完饭后，血液集中到肠胃，而泡脚则是会分散胃部的血液量，引起消化不良，长期如此会引发胃部疾病。

人在饥饿状态时，血糖下降，泡脚是利用热水温度来提高人体下半身水温，促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，在低血糖情况下，会加快体内能量消化，易加重熟脚乏力，引起头晕等症状。

在中医中，泡脚的作用非常多，不仅可以促进血液循环，祛寒防病，促进机体新陈代谢，还有治疗肾虚，改善睡眠的功效，泡脚可以促进代谢，那泡脚减肥吗？

哪些人不宜泡脚

正常情况下，泡脚有很好的养生保健作用，但是对于患有心脏病，糖尿病，脚气病，低血压等病症的人涞水，不宜泡脚。

有的人在秋冬季节会出现脚冻情况，脚部肌肉，皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，应该先用温水预热，放松脚部肌肉后，再用热水泡脚。