晚饭吃太饱怎么办

晚饭吃太饱怎么办

晚饭吃太饱怎么办，吃饭是每个人每天都在做的事情，但是当我们特别饥饿的时候，吃饭时往往会吃撑，这样对我们自己会有着一定的影响，还会特别难受，以下分享晚饭吃太饱怎么办

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晚饭吃撑之后，我们一定要小幅度的活动1个小时，可以在房间里面走动一下，但是别坐着、躺着或者剧烈运动。

散步也是不错的选择，吃撑之后散步的速度一定要慢，避免较快的速度加重尾部的负担。

如果不止有吃撑的感觉，还有不舒服、恶心的感觉，可以服用一些消食片，以促进胃部的消化。

除了消食片我们还可以吃一点山楂片、饮用一点苹果醋。少量的山楂片和苹果醋也可以促进未消化，消除恶心感。但是不要吃太多。

同时我们还可以双掌交叠，用掌心贴于胃部，顺时针揉50下然后逆时针揉5下，然后再次重复进行。

最主要的是不要再吃任何东西了，包括水和酸奶。有人会认为酸奶助消化，但是当处于吃撑的状态，一盒酸奶或一杯酸奶会让肚子更加的饱胀。

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吃得太饱的危害

1、现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖，而肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。

2、长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

3、脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4、吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5、晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

6、吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

7、饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

8、大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

9、吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

10、饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。

吃得太饱的长期影响

1、肥胖： 首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”洪昭光说。

2、胃病： 张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病： 中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4、疲劳： 吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5、癌症： 日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的'活动能力降低，增加患癌几率。

6、老年痴呆： 日本有关专家还发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、骨质疏松： 长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

8、肾病： 饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

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宝宝吃太饱不睡觉怎么办

第二：出去活动活动消食。

第三：可以吃一些健胃消食片等助消化的食物同问。

2、太饱，一定不要平躺着睡觉，一旦婴儿哭闹就会出现吐奶的现象。给婴儿喝些温水，帮助排便，缓解胃部不适的现象。专家提供两个指标，助新妈妈判断母乳量是否充足：

1、新生儿如果是纯母乳喂养（不喝水)，每天小便能够达到6次或者更多，母乳的量就没有问题；

2、在孩子满月后，体重能增长1斤。您好，这个作为家长都很担心。

宝宝经常吃的太饱怎么办

只是接下来，别让宝宝吃太多了，等宝宝饿了，自己要吃东西了，再给他吃吧。孩子想吃多少就吃多少，不要强迫孩子进食第一：让孩子先禁食一段时间，适当喝水。有时候最好让婴儿侧着睡觉，或者抱起来拍一下打个嗝。

可以吃一些健胃消食片等助消化的食物消化不好，不知道是多大的宝宝呢？我家宝宝七个月，从一出生就比一般孩子能吃，当然他要是自己吃饱了就不会要了。轻轻的抚摸一下婴儿的肚子帮助肠胃蠕动。

宝宝吃太饱有什么表现

第一：让孩子先禁食一段时间，适当喝水。等到婴儿有胃口了之后，再给婴儿喂奶，这个时候也不要给婴儿吃的太多，一般的新生儿吃饱了就不会再吃了，可以给婴儿吃些促进消化的药。那你就跟宝宝多玩会，让宝宝多运动运动，消化一下。

一般宝宝吃饱后就不愿意继续吃了，吃太饱不舒服第一：让孩子先禁食一段时间，适当喝水。还有可以给宝贝吃点益生菌，这样也能帮助宝宝消化的呢！第三：可以吃一些健胃消食片等助消化的食物第一：让孩子先禁食一段时间，适当喝水。

宝宝吃太饱了该怎么办

你好，对于这么小的宝宝来说，还不能很好的控制食量，如果吃的过多后，没有出现恶心、呕吐、消化不良等症状，也是没有问题的，如果出现消化不良或是积奶等情况时，同时可以口服点助消化的药物，比如胖得生或是乳酶生，多喝水，少量多餐。便便也正常！

3、婴儿吃太饱，这个时候就不要给婴儿喂奶了，先消化一下，可以把喂奶的时间间隔的长一些。以后喂奶的时候可以在平时一半量的时候停一下，看宝宝是否已经吃饱，若吃饱了则不需要在喂，避免再次喂得过多，若还没有吃饱，

可以在宝宝消化几分钟后在进行喂食，避免因一下子因喂过多而吐出来，吃完奶后可以将宝宝竖起来轻轻拍打背部促进消化，如果把握不好喂食的量，可以给孩子定时定量，或者可以让宝宝少食多餐，这样可有有效的避免宝宝再因为吃得过饱而引起不适或吐奶。

2个月大的孩子吃太饱怎么办

不要有太大的动作，动作太大就会出现呕吐的现象。第三：可以吃一些健胃消食片等助消化的食物希望帮到你，谢谢！